Lachyoga nach Dr. Madan Kataria

HO HO hahaha… es ist kinderleicht und so gesund… Lachen ohne Grund

 

Dr. Kataria und Monika Roth
Lachyoga-Lehrer-Ausbildung 2014 in Ernsting /Salzburg

Was ist Lachyoga?

Lachyoga ist eine einzigartige Trainingsmethode, die bedingungsloses Lachen mit Yogischen Atemübungen (Pranayama) kombiniert. Jeder Mensch kann lachen, ohne von Humor, Witz oder Comedy abhängig zu sein. Das Lachen wird anfangs als körperliche Übung stimuliert, dabei wird der Augenkontakt mit anderen Mitgliedern der Gruppe aufrecht erhalten und eine kindliche Verspieltheit gefördert. In den meisten Fällen führt dies schnell zu einem natürlichen und ansteckenden Lachen. Die Wissenschaft (Gelotologie) hat nachgewiesen, dass der Körper nicht zwischen einem gespielten und echtem Lachen unterscheiden kann. Somit hat man den gleichen physiologischen und psychologischen Nutzen.

Was hat es mit Yoga zu tun?

Es heißt Lachyoga (Hasya-Yoga), weil wir Lachübungen mit Atemübungen aus dem Yoga kombinieren. Dies bringt mehr Sauerstoff in den Körper und das Gehirn und dadurch fühlen wir uns energievoller und gesünder.

Lachyoga besteht aus vier Elementen

1. Klatschen
2. Tiefes Atmen
3. Kindliche Verspieltheit
4. Lachübungen

Wir starten eine Lachyoga-Session in der Gruppe mit sanften Aufwärmübungen. Diese beinhalten Sprechgesang, Klatschen und Bewegung. Dies hilft anfängliche Hemmungen abzubauen und Gefühle kindlicher Verspieltheit zu entwickeln. Atemübungen bereiten die Lungen auf das Lachen vor, die Schauspielerei und Visualisierung mit Verspieltheit kombinieren.

Die Lachmeditation und eine Entspannungseinheit schließen die Lachyoga-Session ab.

Bitte beachten Sie:

Lachyoga ist kein Ersatz für eine medizinische Beratung/Behandlung bei physischen, geistigen und psychologischen Krankheiten. Zu lachen bedeutet eine körperliche Belastung und eine Zunahme des Druckes im Bauchraum. Jeder, der sich in medizinischer Behandlung befindet, sollte zuvor seinen Arzt/Heilpraktiker befragen und keinesfalls Medikamente absetzen oder die Behandlung einstellen.